সবুজ সংকেত
যদি 6টির বেশি উত্তর না হয়, তাহলে অভ্যাস মোটামুটি নিয়ন্ত্রণে আছে তবু সীমা লিখে রাখুন 1 সপ্তাহ পর আবার দেখে নিন
শুরুতেই সীমা ঠিক করুন okzz App আপনাকে আত্মনিয়ন্ত্রণ, সচেতনতা আর খেলোয়াড় সুরক্ষার দিকে ফিরিয়ে আনে Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad আর Rocket-এ আলাদা বাজেট রেখে খেলেন, তাই চাপও কমে
okzz APK ডাউনলোড করুন okzz Login দেখুন
প্রথমে 8টা প্রশ্ন নিজের কাছে করুন একেকটা উত্তর ছোট হলেও স্পষ্ট হওয়া দরকার 2 মিনিটেই বোঝা যায়, নিয়ন্ত্রণটা আপনার হাতে আছে কি না
যদি 6টির বেশি উত্তর না হয়, তাহলে অভ্যাস মোটামুটি নিয়ন্ত্রণে আছে তবু সীমা লিখে রাখুন 1 সপ্তাহ পর আবার দেখে নিন
3 থেকে 5টি উত্তর যদি চিন্তা জাগায়, তাহলে বিরতি দরকার 30 মিনিটের বিরতি নিন, আর ফোন থেকে নোটিফিকেশন কমান
6টির বেশি হ্যাঁ হলে চাপ বেশি তখন 24 ঘণ্টা বিরতি দিন, আর কাছের কাউকে বলুন সাহায্য চাইতে দেরি করবেন না
দিনে 20 বা 30 মিনিটের মতো বাস্তব সীমা রাখুন তারপর অ্যালার্ম চালু করুন সময় শেষ মানেই থামুন
বাংলাদেশে bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহার করলে আলাদা ঘরানার বাজেট রাখুন খরচ মিশিয়ে ফেললে হিসাব নষ্ট হয়
সতর্কবার্তা, পাসওয়ার্ড আর নোটিফিকেশন একসঙ্গে দেখে নিন এতে okzz Login-এর পরও নিয়ন্ত্রণ থাকে
অতিরিক্ত পুশ নোটিফিকেশন বন্ধ করুন এতে বারবার ফিরে যাওয়ার চাপ কমে
রাতে 10টার পর ফোন দূরে রাখুন চোখ আর মাথা দুটোই হালকা থাকে
শক্ত পাসওয়ার্ড ব্যবহার করুন অন্য কারও হাতে ফোন দিলেও যেন ঝুঁকি না থাকে
প্রতি 7 দিনে একবার হিসাব মিলিয়ে নিন ছোট ভুলগুলো তখনই ধরা পড়ে
প্রশ্ন থাকলে okzz Contact পাতায় যান একা সামলাতে গেলে চাপ বাড়ে
1. প্রথমে okzz Register করুন, তারপর okzz APK নামান 2. এরপর okzz Login করে সীমা ঠিক করুন 3. শেষে নিজের জন্য সহজ নিয়ম বানান
Android-এ APK ইনস্টল করার আগে অনুমতি দেখে নিন অনেক ব্যবহারকারী প্রথমবারেই চালু করে ফেলেন, কিন্তু 1 মিনিটের সেটিংস পরে অনেক ঝামেলা বাঁচায়
কোনো সমস্যায় পড়লে okzz FAQ দেখুন, তারপর okzz Contact-এ যান প্রয়োজনে okzz Login নির্দেশনা আর okzz Register পাতা মিলিয়ে নিন
আরও জানতে চাইলে okzz পরিচিতি পড়ুন, বা গোপনীয়তা নীতি দেখে নিন Dhaka-র ব্যস্ত দিনে ছোট বিরতিই অনেক কাজের
okzz যোগাযোগ খুলুন
okzz App ব্যবহার করুন, কিন্তু নিজের সীমা ভুলবেন না আত্মনিয়ন্ত্রণ, সচেতনতা আর খেলোয়াড় সুরক্ষা একসঙ্গে রাখলেই অভ্যাসটা ঠিক থাকে